SpaTirta/ハイフ/バリエステ/庄内町

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本日３月３１日はバリではバリヒンズー教の新年『ニュピ』にあたります。


静寂の日とも呼ばれ
仕事も、飲食も、出かけることも、電気を使う事も禁止されます。

空港も閉鎖され、観光客もホテルから出ることを禁止されます。

家で静かに瞑想をし、精神を清めるのです。


前日には、各お寺のご神体を海や湖に運び村人達で清めます。
そして家に入ってきた悪霊を追い出すために、鍋などをカンカンならします。
（悪霊は金属音が苦手だそうです）
追い出された悪霊は、村の人たちが作った巨大な鬼の人形オゴオゴに乗り移り
最後には燃やされます。

きっと明日の朝はさらに清々しくパワー溢れる島になっていることでしょう（＾＾）☆

忙しい日本にも、そんな日が一日くらいあってもいいのかな～
なんて思います（＾＾）

  

男性の方で冷え症の方って、あまり見かけた事ありませんよね？

なぜだとおもいますか？
冷え症に気づいていないのか？
いえいえ、本当に冷え症じゃないんです～

ズバリそのワケは！！

筋肉量の違いです！！！



筋肉量があれば、代謝も上がり
沢山食べても太りにくくなります＾＾

靴下重ね履き、生姜摂取、湯たんぽ・・・
冷え対策は色々しているのに、なかなか暖まらない
という方は、少し筋トレを取り入れてはいかがでしょうか？


でも筋肉ムキムキはちょっと・・・＾＾；
女性らしい体つきも大事にしたいですよね
ちゃんと効果がある筋トレは、なかなか覚えられないし
本を見ながらもちょっと面倒・・・
そんな私は、ずっと放置していたレッグマジックを最近復活しました。

一日、朝と夜に１分間、
「こんな体になりたいな」とあこがれの体系を想像したり、モデルさんの水着写真をみながら＾＾
潜在意識にこう働きかけると効果が出やすいようですよ

藤原紀香さんも、部屋中にスタイルの良い方のポスターを沢山貼って痩せたとか・・・☆

レッグマジックはすぐに筋肉に効きそうな疲労を感じられます！

新しくでたレッグマジックサークルの方が断然過ごそうですが
これ以上置く場所ないし買えないので古いので我慢・・・＾＾；

スタイルを良くするだけではなく
冷えとりに効果のある筋トレ！一石二鳥！
痩せたい方、冷え症を改善したい方は是非筋トレを（＾＾）/


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簡単冷えとり!!

それは白湯を飲むこと★

白湯なんて
「おいしくない～」なんて思うと思いますが
なれるとほんのり甘みを感じるようになっておいしいですよ～


わたしは「ちょっとお茶飲みたいな」って時や
寒くて寒くて辛い時に飲みます♪

コーヒーやお茶と違って準備も簡単！Ｗ

毒素が溜まっている人程、白湯をまずく感じるといいます

古くから伝わるアーユルベーダや東洋医学でも
白湯の摂取を推奨しています★

特に、朝の一杯が効果的！

・睡眠中に失った水分を補給
・むくみ改善
・腸の働きを活発にするのでデトックス効果ＵＰ・便秘改善
・体温が上がるので代謝ＵＰ





だまされたと思って、まずは朝の白湯一杯ぜひ始めてみて下さい❤



  

『冷えには生姜が一番』

これはもう万人が知っていると言っても過言ではありません。
なので成分やら効能の紹介は省いちゃいます＾＾；


地元庄内に戻ってから
毎日、お鍋や炒め物、スープに
にんにくと生姜とねぎが入っていました。

気がつくと
今年の冬は一度も風邪をひきませんでした！
もちろんインフルエンザにもかかっていません！

毎年必ず、インフルエンザや酷い風邪にかかっていたのに！
にんにく・生姜・ねぎすごい！！！

とにかく凄いんだと確信しました。






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職業柄、冷えは良くないと知っていたけど

私自身、そんなに冷えを感じていなくて

なんとなーく

ぼんやりとー

しか考えていませんでした。

が!!

近年、寒さが急に答えるようになりました。

代謝がどんどん下がっていきます。

そんなときに『よもぎ蒸し』に出会ったのをきっかけに

温める事の大切さをどんどん知るようになりました。


気軽に出来る冷えとり・温活

ちょっとずつ紹介していきます＾＾